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每年5月25日是心理健康日，“5·25”諧音“我愛(ài)我”，是一個(gè)提醒學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”的節日。核心內容是：關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自我，關(guān)注自己的心理健康與心靈成長(cháng)，提高自身的心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì )。 為深入貫徹落實(shí)習近平總書(shū)記關(guān)于學(xué)校心理健康工作的重要指示批示，進(jìn)一步增強學(xué)生心理健康教育的針對性和實(shí)效性，著(zhù)力提升學(xué)生心理健康素養，促進(jìn)學(xué)生養成自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)，經(jīng)研究，決定開(kāi)展漯河市第一中等專(zhuān)業(yè)學(xué)�！靶睦斫】翟隆被顒�(dòng)。 活動(dòng)目的：以“喜迎黨的二十大”為契機，以發(fā)展性心理健康教育和積極心理學(xué)理念為主導，全面貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強和改進(jìn)未成年人思想道德建設的若干意見(jiàn)》和教育部頒發(fā)的《關(guān)于加強中小學(xué)生心理健康教育的若干意見(jiàn)》，結合常態(tài)化疫情防控形勢，堅持心理健康教育一體化推進(jìn)，聚焦主題，廣泛開(kāi)展豐富多彩的心理健康宣傳教育活動(dòng)，充分發(fā)揮德育與心育相結合的學(xué)校心理健康教育工作的重要功能，探索疫情防控常態(tài)化背景下的心理育人新途徑，廣泛開(kāi)展各類(lèi)心理健康教育活動(dòng)，宣傳普及心理健康知識，引導學(xué)生自我探索，提升學(xué)生自助互助意識和能力，切實(shí)維護疫情期間學(xué)生的心理健康，有效提升學(xué)生心理健康水平和心理健康素養。 活動(dòng)主題：“疫”境逆風(fēng)成長(cháng)，綻放青春光彩 活動(dòng)時(shí)間：2022年5月 活動(dòng)1：“‘疫’境逆風(fēng)成長(cháng)，綻放青春光彩”心理健康月開(kāi)幕式 活動(dòng)內容：以國旗下講話(huà)拉開(kāi)心理健康月序幕，營(yíng)造人人關(guān)注心理健康、人人參與心理健康教育的良好氛圍。通過(guò)國旗下講話(huà)，讓同學(xué)們在活動(dòng)中了解心理知識，不斷體驗，提升認知，培養積極心態(tài)，提高心理素質(zhì)，構建和諧校園。 活動(dòng)對象：全體師生 活動(dòng)形式：線(xiàn)上+線(xiàn)下 （開(kāi)幕式之國旗下講話(huà)稿見(jiàn)附件1） 活動(dòng)2：“陽(yáng)光心理，健康人生”心理健康宣教 活動(dòng)內容：通過(guò)學(xué)校官網(wǎng)、微信公眾號及海報、橫幅等方式，線(xiàn)上線(xiàn)下結合，開(kāi)展心理健康宣教行動(dòng)，普及心理健康知識，宣傳心理健康理念，引導學(xué)生關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)生命、逐夢(mèng)青春，營(yíng)造積極向上的心理文化氛圍。 活動(dòng)對象：全體師生 活動(dòng)形式：線(xiàn)上+線(xiàn)下 活動(dòng)3：“從心出發(fā)，認識自我”心理主題班會(huì ) 活動(dòng)內容：以“從心出發(fā)，認識自我”為主題，圍繞疫情期間的情緒調節、親子溝通、珍愛(ài)生命等主題，開(kāi)展豐富多彩，形式多樣的心理班會(huì )課，幫助學(xué)生在學(xué)習、人際交往、自我調節等方面和諧發(fā)展，助力快樂(lè )生活。 活動(dòng)對象：全體學(xué)生 活動(dòng)形式：線(xiàn)下 活動(dòng)4：“心靈助力，同心戰疫”抗疫主題觀(guān)影 活動(dòng)內容：豐富防疫期間同學(xué)們校園文化活動(dòng)，滿(mǎn)足同學(xué)們防疫期間的精神娛樂(lè )需要，通過(guò)觀(guān)影陶冶我校學(xué)生情操，品味電影中的百味人生，感受故事魅力。也希望借此機會(huì )鼓勵大家一起努力，共同抗疫。 活動(dòng)對象：全體學(xué)生 活動(dòng)形式：線(xiàn)上 活動(dòng)5：“你笑起來(lái)真好看”世界微笑日 活動(dòng)內容：笑是一種語(yǔ)言，更是一種態(tài)度，具身認知理論表明生理體驗與心理狀態(tài)之間有著(zhù)強烈的聯(lián)系，簡(jiǎn)而言之就是人在開(kāi)心的時(shí)候會(huì )微笑，在微笑時(shí)也會(huì )感到開(kāi)心。所以，讓我們看到你的笑臉！提交電子版本人或親朋好友笑容照片一張，我們將選出99張最美的笑容，向世界傳遞微笑的力量。 活動(dòng)對象：全體師生 活動(dòng)形式：線(xiàn)下 附件1 漯河市第一中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校心理健康月開(kāi)幕式國旗下講話(huà) 尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛(ài)的同學(xué)們： 大家早上好! 在這萬(wàn)木蔥蘢、艷陽(yáng)高照的五月，我們迎來(lái)了學(xué)校的心理健康月。我今天國旗下講話(huà)的題目是：“疫”境逆風(fēng)成長(cháng)，綻放青春光彩。陽(yáng)光心態(tài)是心理健康的基石，是指一種高效而滿(mǎn)意的、持續的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下人才能做出良好的反應，使生命具有活力、充分發(fā)揮身心潛能。那么在日常生活中，我們如何塑造自己的陽(yáng)光心態(tài)呢? 一、學(xué)會(huì )悅納自我 悅納自我是指個(gè)體能正確評價(jià)和接受自己，并在此基礎上使自我得到良好的發(fā)展。面對自己的缺點(diǎn)，不能改變的，正視問(wèn)題，欣然接納；可以改變的，改進(jìn)問(wèn)題，完善自我。同時(shí)善于發(fā)掘自身的優(yōu)點(diǎn)，為自己的“閃光點(diǎn)”喝彩。 二、善用積極暗示 積極自我暗示的實(shí)質(zhì)是自覺(jué)誘發(fā)積極的良好心理狀態(tài)，并使其保持穩定。比如早上起床后，面向鏡子笑著(zhù)對自己說(shuō)：美好的一天開(kāi)始了，今天我會(huì )取得新的進(jìn)步！積極的自我暗示需要使用肯定句，避免否定和消極的詞語(yǔ)，暗示的內容要可信并且是自己希望的，這樣積極的心理暗示會(huì )給我們帶來(lái)更多積極的情緒，讓我們的生活更愉悅。 三、常常表達感恩 當我們用語(yǔ)言或行動(dòng)表達我們的感激時(shí)，不僅提高了自己的積極情緒，而且也提高了對方的積極情緒。在此過(guò)程中，我們同時(shí)強化了對方的善意，也鞏固了我們彼此之間的關(guān)系。當我們感受到他人的善意時(shí)，即使只是他人的舉手之勞，也請及時(shí)贊賞對方的友善。善意和積極情緒相輔相成，只要認識到自己和他人的善意舉動(dòng)，就能夠啟動(dòng)這種良性循環(huán)。 四、記錄生活小確幸 小確幸，即是微小而確實(shí)的幸福。生活中并不是缺少幸福，關(guān)鍵是我們是否擁有發(fā)現幸福的眼睛、耳朵和心靈，是否能夠用心去感受、去體驗幸福。當我們逐一將這些“小確幸”拾起的時(shí)候，也就找到了最簡(jiǎn)單的快樂(lè )! 五、沉浸當下 很多人焦慮的本源其實(shí)是生活的焦點(diǎn)太多，自己沒(méi)有找到一個(gè)點(diǎn)沉下心來(lái)去做。當人們持續專(zhuān)注于自己所愛(ài)的事，全身心地投入某件事，達到忘我的程度，并由此獲得一種充滿(mǎn)能量并且非常愉悅的感受，即心流體驗。當一個(gè)人進(jìn)入心流體驗的時(shí)間越多，就越能增加我們對生活的掌控感，加深我們對目標的堅持，從而擁有更積極的心態(tài)。 六、尋求心理咨詢(xún) 誰(shuí)都有可能會(huì )遇到超出自己承受范圍的壓力或焦慮，這個(gè)時(shí)候不要硬撐，懂得適時(shí)地尋求幫助也是一種能力。學(xué)校心理咨詢(xún)室全天開(kāi)放，同學(xué)們可以通過(guò)班主任、班級心理委員預約心理老師，也可以直接到四樓的心理咨詢(xún)室進(jìn)行預約或輔導，心理老師們會(huì )為你的心理健康保駕護航! 同學(xué)們，生活因為熱愛(ài)而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，讓我們一起“疫”境逆風(fēng)成長(cháng)，綻放青春光彩！我的分享到此結束，感謝大家的傾聽(tīng)! 漯河市第一中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校 2022年5月 |
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